• Uniek Yoga

Mindful Yoga

In mijn Mindful Yogales kom je verschillende yogavormen tegen zoals, Hatha en Yin Yoga tezamen met Mindfulness. Mindfulness betekent letterlijk “aandachtig” en “opmerkzaam”, bezig zijn met wat je in het hier en nu aan het doen bent. Bijvoorbeeld tijdens het doen van de yogahoudingen en meditatie. 

Hoe ziet een Mindful Yogales eruit?

De Mindful Yogales doen we met behulp van een thema, zoals Kracht, Liefde en Dankbaarheid. Met dit betreffende thema zijn we 3 tot 4 weken bezig. Door een aantal weken met hetzelfde thema bezig te zijn, brengt dit ons nog meer in het hier en nu, in aandacht met onszelf en wat er is!
Tijdens de les doen we o.a. yogahoudingen, zintuigoefeningen, visualisatie en meditatie, afgestemd op het betreffende thema. Omdat elk thema anders is, kan de ene yogales actiever zijn en de andere juist meer meditatief!

Door gedurende de hele yogales bewust aandacht te hebben voor onze ademhaling en dat wat we doen, zullen we meer en meer de rust en stilte in onszelf gaan ervaren. Het vergt enige oefening omdat onze gedachten en emoties regelmatig alle kanten op kunnen schieten, maar dat wat aandacht krijgt kan groeien!

Wat doet Mindful Yoga? 

Mindful Yoga helpt je om te stoppen met piekeren en minder stress te ervaren. Hierdoor kan je makkelijker ontspannen. Dit geeft meer rust in je hoofd, waardoor je lekkerder in je vel gaat zitten.
Mindful Yoga zorgt voor een positieve verandering in ons dagelijkse leven, dit omdat het ons hoofd, hart en ziel met elkaar verbindt. Omdat ieder zijn eigen yogapad volgt, is Mindful Yoga voor iedereen toegankelijk.

Ben je enthousiast geworden en wil je weten wat Mindful Yoga voor je kan betekenen, geef je dan op voor een kennismakingsles. Tot gauw!

Vanwege het coronavirus zijn er helaas tot 1 september geen Mindful yogalessen in mijn yogastudio!

Maar het goede nieuws is dat de Mindful Yoga naar buiten verplaatst wordt, in de mooie natuur van Almere. Deze les wordt een combinatie van Mindful Yoga en Mind Walk.

Lestijd van 9.30-10.45 uur, met minimaal 2 en maximaal 6 personen! 

Deze les is voor dezelfde Tarieven als de yogalessen die gegeven worden in mijn yogastudio.

Lestijd Mindful Yoga in mijn yogastudio

  • Vrijdagochtend 9.15 -10.30 uur.
Deugdenyoga stimuleert volwassenen om in hun kracht te komen