Deze Zomer

Deze Zomer

Deze zomer rijd ik regelmatig naar Sneek om mezelf helemaal onder te dompelen in een aantal bijscholingen van de Summerschool bij de Bivag in Sneek. Elk jaar is er een Summerschool en een Winterschool en deze bevatten beide verdiepende bijscholingen. Ik heb mezelf de afgelopen tijd gevuld met informatie over de Auto-immuunziekten, De Kracht van de 8 Wondermeridianen, Het Hart en binnenkort ga ik twee dagen de stilte in, met Yin Yoga & Silence from within.  Lees meer

Dankbaarheid

Dankbaarheid

Dankbaarheid was het thema dat in de maand februari extra aandacht kreeg tijdens de yogalessen. Het is meestal gemakkelijker om dankbaar te zijn voor iets fijns, dan iets waar je minder blij van wordt. Maar er is elke dag zoveel om dankbaar voor te zijn, zoals dat je elke dag te eten hebt of een dak boven je hoofd. De meditatie van een Dankbaar Hart kan je helpen om dankbare gevoelens in en door je hele lichaam nog meer te laten stromen. Dankbaarheid is waardering hebben voor het leven zoals het zich voordoet, waarbij zelfs de kleinste dingen je gelukkig kunnen maken.

Lees meer

Vooroverbuiging in kleermakerszit

De Vrijdagavond Special

De Vrijdagavond Special is een keer per maand op een vrijdagavond in de vorm van een Restorative yogales van 90 minuten, om ontspannen het weekend te beginnen. Deze les kan ook op aanvraag gegeven worden zoals afgelopen vrijdagavond 6 december, aan vier vriendinnen. Deze heerlijk ontspannende yogales begint meestal met een meditatie, we doen zijwaartse draaiingen, voor en achteroverbuigingen, heup en hartopeners, met aan een eind van de les een eindontspanning in de vorm van Yoga Nidra.
Lees meer

Restorative Yoga

Restorative Yoga

Eind mei ben ik begonnen met het aanbieden van Restorative yoga. 

In het dagelijks leven zijn we zo gewend aan drukte en het binnenlaten van allerlei impulsen, zoals de tv, computer, telefoon en kunstlicht. Dit alles maakt ons chronisch actief en is het moeilijk om ons volledig te ontspannen. Wanneer er voortdurend stresshormonen aangemaakt worden zal dat effect hebben op ons fysieke lichaam en op onze geest. We raken vermoeid en zijn vatbaarder voor ziekten. Lees meer