Waarnemen met onze znituigen

Vernieuwing

Vernieuwing was tijdens onze Mind Walk Lentewandeling in de Oostvaardersplassen heel goed zichtbaar in de natuur. Dat wat in rust en stilte was gedurende de winter, komt zodra het lente wordt in ras tempo tot groei en bloei. Vernieuwing kun je niet alleen zien, maar ook ruiken, horen, voelen en proeven.

Lees meer

Dankbaarheid

Dankbaarheid

Dankbaarheid was het thema dat in de maand februari extra aandacht kreeg tijdens de yogalessen. Het is meestal gemakkelijker om dankbaar te zijn voor iets fijns, dan iets waar je minder blij van wordt. Maar er is elke dag zoveel om dankbaar voor te zijn, zoals dat je elke dag te eten hebt of een dak boven je hoofd. De meditatie van een Dankbaar Hart kan je helpen om dankbare gevoelens in en door je hele lichaam nog meer te laten stromen. Dankbaarheid is waardering hebben voor het leven zoals het zich voordoet, waarbij zelfs de kleinste dingen je gelukkig kunnen maken.

Lees meer

De yogahouding De Boom

Aandacht

Aandacht helpt je om innerlijke rust en helderheid te vinden, bewust te zijn van wat er nu is, met meer vertrouwen in het leven te staan en te genieten van de wereld om je heen.
Op 21 september werd er door Natuurbelevingcentrum de Oostvaarders in Almere het LOF festival georganiseerd. De letters LOF staat staan voor Lichaam en Geest, Ontdekken in de Natuur en Feest en Flow. Een festival voor volwassenen die geïnteresseerd zijn in ontwikkeling van lichaam en geest in een natuurlijke omgeving. Aan mij was gevraagd om tijdens dit festival een les Deugdenyoga en een Mind Walk Workshop te verzorgen, de deugd Aandacht was zo mooi passend bij beide lessen. Aandacht voor je lichaam, geest, natuur en de omgeving!
Lees meer

Mind Walk Lentewandeling

Mind Walk Lentewandeling

Tijdens de Mind Walk Lentewandeling op zondag 7 april was het heerlijk zonnig lenteweer, zoals bijna bij elke training of workshop die ik geef! Het is toch vaker droog en zonnig dan we misschien denken! Vooraf had ik een route in de bosrijke omgeving van het Almeerderhout in Almere uitgestippeld. Tijdens elke training of workshop doen we allerlei yoga en tai chi bewegingen, zijn er verschillende wandeltechnieken, adem- zintuig- en ontspanningsoefeningen en een meditatie passend bij het thema.

Lees meer

Mind Walk Workshop met het thema Herfstwandeling

Mind Walk Workshop

Mind Walk Workshop van zondag 14 oktober met als thema, Herfstwandeling.

Deze Mind Walk Workshop was een herfstwandeling. Elk seizoen is weer anders en in de herfst maakt de natuur zich op om naar binnen te keren en los te laten wat losgelaten mag worden! Je ruikt de herfst, de bladeren verkleuren en de wind blaast alles schoon. Lees meer

Mind Walk Training

Op maandag 17 september zijn we gestart met de 8 weekse Mind Walk Training in het prachtige gebied van de Oostvaardersplassen.

Bij elke Mind Walk Training van ongeveer anderhalf uur ligt het accent op een thema, zoals spanning/ontspanning en dromen. Deze thema’s volgen elkaar in een logische volgorde op, waardoor we meer en meer uit ons hoofd en in ons lijf komen. We gaan meditatief wandelen, doen bewegingen uit de yoga en tai chi passend bij het thema, hebben aandacht voor onze zintuigen, doen ademhalingsoefeningen, ontspanningsoefeningen en meditatie.  Lees meer