Restorative Yoga

Restorative Yoga

Eind mei ben ik begonnen met het aanbieden van Restorative yoga. 

In het dagelijks leven zijn we zo gewend aan drukte en het binnenlaten van allerlei impulsen, zoals de tv, computer, telefoon en kunstlicht. Dit alles maakt ons chronisch actief en is het moeilijk om ons volledig te ontspannen. Wanneer er voortdurend stresshormonen aangemaakt worden zal dat effect hebben op ons fysieke lichaam en op onze geest. We raken vermoeid en zijn vatbaarder voor ziekten.

 

Doordat we bij deze yogavorm langer in de houding blijven en daarbij zoveel mogelijk ondersteund worden door props (bolsters, blokken, dekens) geven we ons lichaam de kans om in een diepere ontspanning te komen. In contact te komen met onze eigen innerlijke ruimte.

Door de diepere ontspanning worden er minder signalen naar de hersenen gestuurd. Hierdoor wordt ons parasympatische zenuwstelsel actief. Je spieren ontspannen, de aanmaak van stresshormonen, hartslag en je bloeddruk verlaagt, en je hersengolven verlagen. Zodat je na de les helemaal relaxed naar huis toe gaat!