• Uniek Yoga

Wil jij ook ont-moeten, ont-haasten en ont-spannen?

Doe dan mee met Mind-Flow voor in de wintermaanden. Deze training wordt net als bij Mind-Walk gegeven in een aaneengesloten serie van 8 trainingen met voor een deel wandelingen aangevuld met bewegingen uit de yoga en tai chi, zintuigoefeningen, ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen en meditaties/visualisaties.

Mind-Flow is als het ware het zusje van Mind-Walk maar dan voor in de wintermaanden, wanneer het buiten kouder is en in de avond eerder donker wordt. Het is net als Mind-Walk een Mindfulness based training, waarvan een deel van de training buiten wandelen is, geïntegreerd met de wandeltechnieken zoals bij Mind-Walk. Bij het buitengedeelte lopen we, bij droog weer, in de buurt van mijn yogastudio in Almere Buiten.

Daarna gaan we naar binnen in mijn knusse, kleinschalige yogastudio. Tijdens het binnen gedeelte doen we bewegingen uit de yoga en tai chi, zintuigoefeningen, ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen en meditaties/visualisaties. Omdat het in mijn yogaruimte lekker warm is, is er een langere eindontspanning, ook wel in de vorm van een yoga nidra. Waardoor je nog meer ontspanning na de les kan ervaren.

Mind-Flow is net als Mind-Walk een veilige, effectieve manier om je gezondheid en fitheid te verbeteren, zowel geschikt voor de beginnende als de gevorderde wandelaars. In acht trainingen met op elkaar volgende thema’s, zoals kracht en dromen kom je meer in balans.

Mind Flow is dus eigenlijk een body en mind training voor lichaam en geest.

Als afsluiting na elke training drinken we gezellig thee met elkaar en is er ruimte om ervaringen/vragen met elkaar te delen.

Vind je het fijn om onder begeleiding in de wintermaanden in een groep te wandelen, jezelf meer ontspannen en energieker te voelen?

Geef je dan op voor de 8 weekse Mind-Flow.

Leuk om je te ontmoeten!

Je geeft je op voor de hele serie, één enkele training missen is geen probleem. Het meedoen met alle trainingen, geeft niet alleen verbinding en verdieping bij jezelf, maar ook als groep met elkaar. 

Een nieuwe serie van 8 keer start:

Op donderdagavond 7 januari 2021 van 19.45-21.00 uur. De volgende datums zijn op 14, 21 en 28 januari. Daarna op 4 en 11 en 18 februari. In de voorjaarsvakantie is er geen training. De laatste is op 4 maart.

Mind-Flow training van acht lessen voor slechts €98,00.

Graag voor aanvang van de training het lesgeld overmaken met vermelding van je naam, Mind-Flow en de startdatum, t.n.v. Sylvia Kooijman van Deudekom Uniek Yoga NL 11 INGB 0004762328.

Mind-Flow is een combi van Mind Walk (buiten) en oefeningen in de studio