• Uniek Yoga

Deugdenyoga

Deugdenyoga is te vergelijken met Mindful Yoga, verrijkt met een deugd. In een Deugdenyogales kom je verschillende yogavormen tegen zoals, Hatha en Yin Yoga tezamen met Mindfulness. Mindfulness betekent letterlijk “aandachtig” en “opmerkzaam”, bezig zijn met wat je in het hier en nu aan het doen bent. Bijvoorbeeld tijdens het doen van de yogahoudingen en meditatie. 

Hoe ziet een Deugdenyogales eruit?

De Deugdenyoga doen we met behulp van een thema, zoals Kracht, Liefde en Dankbaarheid. Met dit betreffende thema zijn we 3 tot 4 weken bezig. Door een aantal weken met hetzelfde thema bezig te zijn, brengt dit ons nog meer in het hier en nu, in aandacht met onszelf en wat er is!
Tijdens de les doen we o.a. yogahoudingen, zintuigoefeningen, visualisatie en meditatie, afgestemd op het betreffende thema. Omdat elk thema anders is, kan de ene yogales actiever zijn en de andere juist meer meditatief!

Door gedurende de hele yogales bewust aandacht te hebben voor onze ademhaling en dat wat we doen, zullen we meer en meer de rust en stilte in onszelf gaan ervaren. Het vergt enige oefening omdat onze gedachten en emoties regelmatig alle kanten op kunnen schieten, maar dat wat aandacht krijgt kan groeien!

Wat doet Deugdenyoga? 

Deugdenyoga helpt je om te stoppen met piekeren en minder stress te ervaren. Hierdoor kan je makkelijker ontspannen. Dit geeft meer rust in je hoofd, waardoor je lekkerder in je vel gaat zitten.
Deugdenyoga zorgt voor een positieve verandering in ons dagelijkse leven, dit omdat het ons hoofd, hart en ziel met elkaar verbindt. Omdat ieder zijn eigen yogapad volgt, is Deugdenyoga voor iedereen toegankelijk.

Ben je enthousiast geworden en wil je weten wat Deugdenyoga voor je kan betekenen, geef je dan op voor een kennismakingsles. Tot gauw!

Nieuw!

Deugdenyoga en Mind-Walk slaan de handen voor 5 weken ineen!

Genieten, onthaasten en opladen in de prachtige omgeving van de Oostvaardersplassen.

De Deugden/Mind-Walk staan in het teken van een deugd, zoals bijv. geduld, verbondenheid en kracht.  Aan de hand van deze deugd gaan we o.a. mindful wandelen, doen verschillende wandeltechnieken, bewegingen uit de yoga, adem- zintuig- en ontspanningsoefeningen en een meditatie.

De eerste keer is op vrijdag 25 september van 9.30-10.30 uur met een eventuele uitloop van een half uur. De volgende zijn op 2, 9, 23 en 30 oktober.

De lessen zijn los van elkaar te volgen, maar ook als een serie van 5 keer.

Voor vijf keer meedoen betaal je €59,00 en voor een losse les €15,00 per keer.

Stuur je mail naar info@uniekyoga.nl.

Wil je meer lezen over Mind-Walk, kijk dan op deze pagina.

Fijn om je te ontmoeten.
Deugdenyoga stimuleert volwassenen om in hun kracht te komen