Toesquat

De Nazomer

De Nazomer is, zoals het in de Chinese geneeskunde gezien wordt, de periode waarin het aarde element het meest actief is. De nazomer is de tijd van oogsten van voeding dat in de zomer tot volle groei gekomen is. Het aarde element zorgt voor het transformeren en transporteren van voeding in ons lichaam. Deze energie heeft ook te maken met verbinding, in contact met jezelf zijn, vertrouwen, waardoor je in je kracht kan staan. In de nazomer is de verandering naar het volgende seizoen, de herfst, al voelbaar in de lucht.

Lees meer

Deze Zomer

Deze Zomer

Deze zomer rijd ik regelmatig naar Sneek om mezelf helemaal onder te dompelen in een aantal bijscholingen van de Summerschool bij de Bivag in Sneek. Elk jaar is er een Summerschool en een Winterschool en deze bevatten beide verdiepende bijscholingen. Ik heb mezelf de afgelopen tijd gevuld met informatie over de Auto-immuunziekten, De Kracht van de 8 Wondermeridianen, Het Hart en binnenkort ga ik twee dagen de stilte in, met Yin Yoga & Silence from within.  Lees meer

Dankbaarheid

Dankbaarheid

Dankbaarheid was het thema dat in de maand februari extra aandacht kreeg tijdens de yogalessen. Het is meestal gemakkelijker om dankbaar te zijn voor iets fijns, dan iets waar je minder blij van wordt. Maar er is elke dag zoveel om dankbaar voor te zijn, zoals dat je elke dag te eten hebt of een dak boven je hoofd. De meditatie van een Dankbaar Hart kan je helpen om dankbare gevoelens in en door je hele lichaam nog meer te laten stromen. Dankbaarheid is waardering hebben voor het leven zoals het zich voordoet, waarbij zelfs de kleinste dingen je gelukkig kunnen maken.

Lees meer

Vriendelijkheid

Vriendelijkheid is het thema waar we extra aandacht voor hebben gehad tijdens de yogalessen in januari. Tezamen met het element water dat in de winter meer op de voorgrond staat. De energie van water heeft net als de winter alles te maken met rust, naar binnen keren en energie sparen. In de winter staat alles in de natuur op een laag pitje om bij te tanken voor de volgende fase, de lente. In rust kun je zelf ook beter voelen wie je bent, dromen en plannen maken wat je wilt en wat goed voor je is.  Lees meer

De yogahouding De Boom

Aandacht

Aandacht helpt je om innerlijke rust en helderheid te vinden, bewust te zijn van wat er nu is, met meer vertrouwen in het leven te staan en te genieten van de wereld om je heen.
Op 21 september werd er door Natuurbelevingcentrum de Oostvaarders in Almere het LOF festival georganiseerd. De letters LOF staat staan voor Lichaam en Geest, Ontdekken in de Natuur en Feest en Flow. Een festival voor volwassenen die geïnteresseerd zijn in ontwikkeling van lichaam en geest in een natuurlijke omgeving. Aan mij was gevraagd om tijdens dit festival een les Deugdenyoga en een Mind-Walk Workshop te verzorgen, de deugd Aandacht was zo mooi passend bij beide lessen. Aandacht voor je lichaam, geest, natuur en de omgeving!
Lees meer

Yin Yoga Master Course

Yin Yoga Master Course

De Yin Yoga Master Course die ik samen met een fijne groep heb mogen maken in Italië, was een verdiepende innerlijke reis. Het was voor mij een week van voelen, ervaren, ontroering, warmte, verbinding, verstillen, smelten en verzachten. Mede door de bijzonder fijne begeleiding van Emrik Suichies  en de prachtige accommodatie was het meer dan geslaagd!

Lees meer

Uniek Yoga Sleeping Swan

Sleeping Swan

De Sleeping Swan, is een yin yoga houding die past bij de lente. Het is niet zo dat je dan alleen de houdingen kan doen die bij de lente passen, maar elk jaargetijde heeft zo zijn specifieke houdingen. In de winter is de natuur in rust, om dan in de lente weer te exploderen en alles tot groei en bloei te laten komen. Zo is het ook voor ons. Bij onszelf tot rust te komen in de winter, om dan in de lente het nieuwe te verwelkomen. Alle houdingen die bij de lente horen, geven een verdieping van onze innerlijke kracht!
Lees meer

Hartchakra, Anahata

Hartchakra, Anahata

Het Hartchakra, Anahata is ons vierde chakra en omvat het gebied van het hart, longen en thymus. Dit chakra is het middelpunt in ons lichaam en verbindt de onderste chakra’s met de bovenste chakra’s. Het hartchakra zorgt voor evenwicht in liefde en relatie, het middelpunt van waaruit wij lief hebben.
Lees meer