Waarnemen met onze znituigen

Vernieuwing

Vernieuwing was tijdens onze Mind Walk Lentewandeling in de Oostvaardersplassen heel goed zichtbaar in de natuur. Dat wat in rust en stilte was gedurende de winter, komt zodra het lente wordt in ras tempo tot groei en bloei. Vernieuwing kun je niet alleen zien, maar ook ruiken, horen, voelen en proeven.

Lees meer

Dankbaarheid

Dankbaarheid

Dankbaarheid was het thema dat in de maand februari extra aandacht kreeg tijdens de yogalessen. Het is meestal gemakkelijker om dankbaar te zijn voor iets fijns, dan iets waar je minder blij van wordt. Maar er is elke dag zoveel om dankbaar voor te zijn, zoals dat je elke dag te eten hebt of een dak boven je hoofd. De meditatie van een Dankbaar Hart kan je helpen om dankbare gevoelens in en door je hele lichaam nog meer te laten stromen. Dankbaarheid is waardering hebben voor het leven zoals het zich voordoet, waarbij zelfs de kleinste dingen je gelukkig kunnen maken.

Lees meer

Vriendelijkheid

Vriendelijkheid is het thema waar we extra aandacht voor hebben gehad tijdens de yogalessen in januari. Tezamen met het element water dat in de winter meer op de voorgrond staat. De energie van water heeft net als de winter alles te maken met rust, naar binnen keren en energie sparen. In de winter staat alles in de natuur op een laag pitje om bij te tanken voor de volgende fase, de lente. In rust kun je zelf ook beter voelen wie je bent, dromen en plannen maken wat je wilt en wat goed voor je is.  Lees meer

De yogahouding De Boom

Aandacht

Aandacht helpt je om innerlijke rust en helderheid te vinden, bewust te zijn van wat er nu is, met meer vertrouwen in het leven te staan en te genieten van de wereld om je heen.
Op 21 september werd er door Natuurbelevingcentrum de Oostvaarders in Almere het LOF festival georganiseerd. De letters LOF staat staan voor Lichaam en Geest, Ontdekken in de Natuur en Feest en Flow. Een festival voor volwassenen die geïnteresseerd zijn in ontwikkeling van lichaam en geest in een natuurlijke omgeving. Aan mij was gevraagd om tijdens dit festival een les Deugdenyoga en een Mind Walk Workshop te verzorgen, de deugd Aandacht was zo mooi passend bij beide lessen. Aandacht voor je lichaam, geest, natuur en de omgeving!
Lees meer

De deugd Vreugde

Yoga op de camping met de deugd Vreugde

Alle yogalessen op camping de Kolibrie met de deugd Vreugde, waren erg fijn om te doen. De lessen waren zowel voor volwassenen als voor (groot)ouders/kinderen. Door een deugd aan een yogales te koppelen krijgt voor mij die les nog meer diepgang. Ook omdat ik bij elke deugd passende meditaties, yogahoudingen, affirmaties, handmudra’s (dit zijn handhoudingen), mantra’s en een eindontspanning uitzoek. Dit alles laat de betreffende deugd nog meer tot leven komen. Ik had bewust voor de deugd Vreugde gekozen omdat we dit op vakantie sneller kunnen ervaren.

Lees meer

Dankbaarheid

Dankbaarheid

De deugd Dankbaarheid is mooi om in december het jaar mee af te sluiten, met als ware een terugblik van dankbare momenten zo aan het eind van het jaar.

Tijdens mijn lessen zing ik graag mantra’s. Een mantra kan bestaan uit een of meerdere woorden, die door deze steeds te herhalen niet alleen rust geeft, maar de betekenis daarvan zo ook wordt bekrachtigd. De mantra Dhanyavad Anada is zo passend bij de deugd Dankbaarheid.
Lees meer

Deze maand stond de deugd Kracht centraal tijdens mijn yogalessen

Kracht

Kracht is de deugd bij mijn Deugdenyogalessen in de maand november.

Bij kracht denken we al snel aan fysiek sterk zijn, maar kracht is zoveel meer en is overal in terug te vinden. Denk bijvoorbeeld aan de Kracht van Liefde, Kracht van Aanraking, Kracht van Verbeelding, de Kracht van Zachtheid, de Kracht van Geluid, maar ook van Stilte en is nog zo veel meer! Lees meer

In de maand oktober staat de deugd Samenwerking centraal bij mijn Deugdenyogalessen

Samenwerking

Samenwerking is de deugd bij mijn Deugdenyogalessen in de maand oktober.

Ons hart werkt altijd met ons samen, of we er nu bewust van zijn of niet. Het mooie is dat hoe meer je aandacht gaat geven aan je hart, je meer en meer in verbinding komt met je hart. Zo ga je meer en meer voelen wat voor jou belangrijk is, waar jij blij van wordt. Van een massage, bij jezelf of door een ander, gaat onze hartenergie meer stromen.
Lees meer

In de maand september gingen de deugdenyoga lessen over de deugd Tevredenheid bij Uniek Yoga in Almere Buiten

Tevredenheid

In de maand september stond de deugd Tevredenheid centraal bij mijn Deugden yogalessen.

De mooie zin op de kaart, “met Tevredenheid heb je waardering voor de eenvoudige geschenken van het leven, vriendschap, boeken, een lach, een moment van schoonheid of een koele drank op een hete dag” spreekt mij aan.  Lees meer

Deugd Dienstbaarheid

Dienstbaarheid

In de maand juni gingen de Deugden yogalessen over de deugd Dienstbaarheid.

Dienstbaarheid geeft betekenis aan je bestaan. Wat je ook bereikt in je leven, de kwaliteit komt voort uit je eigen inzet, maakt je leven zinvol! Lees meer