Vriendelijkheid

Vriendelijkheid is het thema waar we extra aandacht voor hebben gehad tijdens de yogalessen in januari. Tezamen met het element water dat in de winter meer op de voorgrond staat. De energie van water heeft net als de winter alles te maken met rust, naar binnen keren en energie sparen. In de winter staat alles in de natuur op een laag pitje om bij te tanken voor de volgende fase, de lente. In rust kun je zelf ook beter voelen wie je bent, dromen en plannen maken wat je wilt en wat goed voor je is.  Lees meer

De deugd Vreugde

Yoga op de camping met de deugd Vreugde

Alle yogalessen op camping de Kolibrie met de deugd Vreugde, waren erg fijn om te doen. De lessen waren zowel voor volwassenen als voor (groot)ouders/kinderen. Door een deugd aan een yogales te koppelen krijgt voor mij die les nog meer diepgang. Ook omdat ik bij elke deugd passende meditaties, yogahoudingen, affirmaties, handmudra’s (dit zijn handhoudingen), mantra’s en een eindontspanning uitzoek. Dit alles laat de betreffende deugd nog meer tot leven komen. Ik had bewust voor de deugd Vreugde gekozen omdat we dit op vakantie sneller kunnen ervaren.

Lees meer

Mind Walk Lentewandeling

Mind Walk Lentewandeling

Tijdens de Mind Walk Lentewandeling op zondag 7 april was het heerlijk zonnig lenteweer, zoals bijna bij elke training of workshop die ik geef! Het is toch vaker droog en zonnig dan we misschien denken! Vooraf had ik een route in de bosrijke omgeving van het Almeerderhout in Almere uitgestippeld. Tijdens elke training of workshop doen we allerlei yoga en tai chi bewegingen, zijn er verschillende wandeltechnieken, adem- zintuig- en ontspanningsoefeningen en een meditatie passend bij het thema.

Lees meer

Mantra

Mantra

Tijdens mijn yogalessen zing ik regelmatig een mantra. Dit kan op elk moment, maar ik doe het vaak tijdens de meditatie aan het begin van de les en ook wel aan het eind van de les voor of na de ontspanning. Ze zijn meestal in het Sanskriet, dit is een hele oude taal. De vertaling van het Sanskriet woord mantra is, Manasah dit betekent geest en de vertaling van Tra is bevrijding. Dus letterlijk bevrijding van de geest, het denken stilleggen!
Lees meer

Hartchakra, Anahata

Hartchakra, Anahata

Het Hartchakra, Anahata is ons vierde chakra en omvat het gebied van het hart, longen en thymus. Dit chakra is het middelpunt in ons lichaam en verbindt de onderste chakra’s met de bovenste chakra’s. Het hartchakra zorgt voor evenwicht in liefde en relatie, het middelpunt van waaruit wij lief hebben.
Lees meer

Zomer 2018

Nieuws juli 2018

Vanaf 13 september is het mogelijk om op donderdagochtend van 9.30-10.45 uur een les Fusion Hormoonyoga te doen. Lees meer