In de maand september stond de deugd Tevredenheid centraal bij mijn Deugden yogalessen.
De mooie zin op de kaart, “met Tevredenheid heb je waardering voor de eenvoudige geschenken van het leven, vriendschap, boeken, een lach, een moment van schoonheid of een koele drank op een hete dag” spreekt mij aan. Lees meer
Op maandag 17 september zijn we gestart met de 8 weekse Mind-Walk Training in het prachtige gebied van de Oostvaardersplassen.
Bij elke Mind-Walk Training van ongeveer anderhalf uur ligt het accent op een thema, zoals spanning/ontspanning en dromen. Deze thema’s volgen elkaar in een logische volgorde op, waardoor we meer en meer uit ons hoofd en in ons lijf komen. We gaan meditatief wandelen, doen bewegingen uit de yoga en tai chi passend bij het thema, hebben aandacht voor onze zintuigen, doen ademhalingsoefeningen, ontspanningsoefeningen en meditatie. Lees meer